Teremtsd meg a saját valóságod!

Mi a pszichodráma?

A pszichodráma elmélyült belső munka, élő találkozás azokkal a belső tudattalan mintákkal, amelyek eddig láthatatlanul irányítottak megnehezítették a kapcsolódásaidat: önmagadhoz, másokhoz és az élethez.

A belső mintáid gyerekkori kapcsolódásokból erednek, ezért csoportban (kapcsolódásokban) tudnak a leginkább oldódni. Amit megértesz, abból új valóság születik. A dramatikus játék segít egy biztonságos, támogató térben újraélni és újrarendezni az élet színpadán játszott szerepeidet.

A folyamat lépésről lépésre

A folyamatba való belépés nem kíván azonnali elköteleződést! 

A két nyílt hétvége alatt konkrét és struktúrált gyakorlatokkal, a saját életedből vett szerepjátékokkal, lassú rámelegedéssel dolgozunk, miközben megismerheted a drámafolyamat egyszerű és kézzel fogható eszköztárát (pl. szerepcsere, tükrözés, belső hang). Az elköteleződésre a második hétvége végén kerül sor, amikor már tudni fogod, miről döntesz. Próbáld ki, éld meg és dönts biztosan!

Most megmutatom a folyamatot lépésről-lépésre:

1. Jelentkezés a csoportba

A csoportba való jelentkezéshez kérlek töltsd ki a jelentkezési űrlapot ( Kattints ide).

Az űrlap elküldése után, visszajelzést küldök.

2. Interjú a csoport-részvételhez

A jelentkezésed elfogadása után egy 20–30 perces online találkozót egyeztetünk, ahol lehetőségünk nyílik megismerni egymást. Az interjú arra szolgál, hogy beszélgessünk az aktuális élethelyzetedről, arról, miért szeretnél csatlakozni a csoporthoz és mindketten megérezzük, jól tudsz-e kapcsolódni a csoport energiájához, hogy tudunk-e együtt dolgozni, együtt haladni a folyamatban.

3. Csoportba való felvétel

Akik felvételt nyernek a csoportba, azokat e-mailben értesítem és küldöm a részletes tájékoztatót az első nap tudnivalóiról.

4. Csoport indulása - 1. hétvége

Találkozunk Veled és a csoport többi tagjával. Az első napon is már fontos a titoktartás, hogy ami a csoportban elhangzik az ott is marad. Meghatározzuk a kereteket, mikor van szünet, mikor és hogyan kapcsolódunk egymással. A csoport tagjai megismerkednek - beszélgetésen és struktúrált játékokon keresztül. A nap végén eldöntheted, hogy el tudod-e képzelni magad a csoportban. Ha igen, akkor kezdetét veszi életed egy nagy kalandja! Ha nem akkor itt elbúcsúzunk egymástól.

5. Csoport - 2. hétvége

Az első találkozó után körülbelül 6 hét múlva újra összejövünk. A hétvégén közös játékok, egyéni megosztások és kapcsolódások segítenek mélyebben ránézni az életed aktuális területeire, és feldolgozni, ami most jelen van számodra.

Ha úgy érzed, szeretnél a drámában a csoporttal tartani, a nap végén lehetőség van az  elköteleződésre és a csoport-szerződés aláírására. Ez biztosítja a helyed a csoportban és ezzel vállalod a további alkalmakon való rendszeres részvételt és ennek anyagi vonzatát is. Az elköteleződésed a csoport biztonságát és folyamatát is támogatja, így csak rendkívül indokolt, visszafordíthatatlan élethelyzet esetén lehet és érdemes egy-egy alkalmat kihagyni.

6. A csoportfolyamat

A következő alkalmak 6 hetente lesznek. A csoporttagok egyre jobban megismerik egymást, miközben önmagukra is mélyebb rálátást nyernek. Elkezdődnek az egyéni, úgynevezett "protagonista" játékok, amelyekben a játékra választott csoporttag belső világa jelenik meg. Ha te vagy a játékos, a többiek az életed szereplőivé válnak. Amikor szereplőként más játékában veszel részt, abból a szerepből saját magadról és a kapcsolataidról is új felismerésekre tehetsz szert. A folyamat során mély kapcsolódások születnek a csoporttagok között, miközben megtanuljátok, hogyan támogathatjátok egymást úgy, hogy az mindenki fejlődését szolgálja.

7. Csoport lezárása

A 250 óra együttlét és megannyi élmény és felismerés után visszatekintünk arra, hogy miket éltünk meg, milyen változásokon mentünk keresztük, milyen új szerepeket fejlesztettünk ki, miket tanultunk magunkról és az életről. Az utolsó találkozónkon elbúcsúzunk egymástól és a csoportfolyamatot lezárjuk.

Miért 250 óra/miért nem rövidebb?

A 250 órás időtartam azért szükséges, mert a pszichodráma mély, fokozatos önismereti munka. Nem csak egyszeri élményről van szó: a folyamat során a résztvevők fokozatosan építik fel bizalmukat, önreflexiójukat és kapcsolatukat a csoporttal. A hosszú idő lehetővé teszi, hogy mindenki többször átélje a saját és mások történetét, elmélyítse az önmagára és a kapcsolataira vonatkozó felismeréseit, és lépésről lépésre dolgozza fel a családi mintákat, traumákat, szorongásokat vagy párkapcsolati elakadásokat.

A folyamat hossza biztosítja, hogy a csoport ne csak "egy-egy alkalom" élménye legyen, hanem egy stabil, megtartó közösség alakuljon ki, ahol a résztvevők fokozatosan képesek felelősséget vállalni önmagukért és a csoportért, a változás pedig tartós legyen. A rendszeres, folyamatos részvétel és az ismétlődő dráma-gyakorlatok révén a mélyebb minták feltáródnak, és a résztvevők valódi belső átalakulást élhetnek át.